8 способов наслаждаться сексом

Регулярная сексуальная полезна. Это укрепляет иммунную систему, улучшает репродуктивные способности организма, продлевает продолжительность жизни. 

Секс - эффективный способ уменьшить депрессию и чувствовать радость жизни. Однако важно то, насколько мы удовлетворены нашей сексуальной жизнью и как мы можем ее улучшить.

?

Мастурбация 

Мастурбация не влияет отрицательно на отношения с партнером и не вызывает побочных эффектов. Это способ изучить наше тело и открыть для себя эрогенные зоны, о которых раньше не знали. Мы можем сказать, что мастурбация - это способ открыть для себя новые горизонты оргазма. 

Не существует правил правильного и неправильного сексуального возбуждения и у этих вибраций нет определенной частоты. Взаимная мастурбация помогает интимным отношениям с партнером, поскольку это дает ему ясность относительно тех эрогенных зон, которые у каждого человека индивидуальны.

Не отвлекайтесь. 

Хороший секс зависит от наших мыслей. Иногда их влияние может быть отрицательным, если мы обременены опасениями относительно своего веса, одежды, или того, как выглядит наше тело. Такие мысли отвлекают нас от получения полного сексуального вожделения. 

Самое простое решение этой проблемы - заниматься спортом или другой физической активностью. Около 30 минут йоги, плавания или бега в день увеличивают выносливость и улучшают кровообращение, что очень важно для достижения оргазма и хорошей фигуры. 

Мы должны сосредоточиться на наших эмоциях, и не думать о недостатках, чтобы чувствовать себя хорошо «в своей тарелке».

Ролевые игры 

Речь идет о ролевых секс-играх, и это не значит, что нужно прибегать к БДСМ. Можно вспомнить знакомый всем сценарии босса и секретаря, другие предпочитают притворяться незнакомыми и флиртовать знакомясь в кафе. Каждая ситуация абсолютно нормальная и полезная, если оба партнера чувствуют себя комфортно в своей роли. Можно использовать соответствующие костюмы. 

Сужение тазовых мышц 

Упражнения Кегеля полезно для сексуальной жизни, поскольку оно помогает облегчить получение оргазма женщине, а у мужчин улучшается эрекция. Все это имеет особое значение для сексуального удовлетворения. 

Практика Кегела быстрая, и потому, не займет у женщины много времени для ежедневной практики, упражнение можно выполнять где угодно. Со временем мышцы таза начинают сокращаться. 

Упражнение: Возьмите шарики Кегеля, вставьте во влагалище и крепко сожмите стенки влагалищных мышц, удерживая так шарики 5-10 секунд, затем снова расслабьтесь на 5-10 секунд. На первых этапах повторяйте упражнение 5 раз. Для достижения лучших результатов следует делать по 3-5 подхода в день. Не выполняйте его, с полным мочевым пузырем.

Такие практики могут повысить чувство удовлетворения и получения другого удовольствия от секса с партнершей, особенно для пар, которые вместе долгое время.

Смена позы 

Многие пары попадают в так называемую «сексуальную рутину». Все знают, что нравится их партнеру, и никоим образом не пытаются изменить свои привычки, потому что они знают, что это работает, так зачем же искать что-то другое. Однако, если попытаться что-то изменить, например, позы в сексе, это может увеличить удовлетворение от получения сексуального опыта.

Эротические секс-игрушки

Эротические игрушки предназначены не только для людей без партнера. Они также могут помочь разнообразить сексуальные отношения с постоянным партнером. 

Они могут не только усилить возбуждение и помочь достичь более яркого оргазма, еще повысить сексуальное желание. Порно видео, с другой стороны, может помочь парам открыть для себя новые фантазии и позы. А насадки и кольца на член приведут женщину в восторг.

Выходите из спальни

Немного авантюризма в этой теме, разбавит рутину сексуальных отношений. Практика секса вне спальни - важный шаг. Можно начинать с других комнат в доме. 

Секс в душе, на кухонном столе, заднем сиденье автомобиля или просто в любом общественном месте - хорошее начало в поисках новых сексуальных эмоций.

Будьте уверенны в себе

Уверенность в себе могут улучшить любую сферу жизни. Уверенные в себе люди обычно имеют хорошую сексуальную жизнь. Кроме того, они не боятся говорить, что им нравится, и просить об этом партнера. 

Ученые также обнаружили, что люди с высокой самооценкой уделяют больше внимания своему партнеру.