Как освободиться от любовной зависимости

Очень легко перепутать любовь с любовной зависимостью, хотя на первый взгляд, может показаться, что это практически одно и то же.
Любовь это свобода, желание поделиться счастьем, желание отдавать, заботиться, радоваться успехам близкого человека. По-настоящему полюбить очень сложно, не будучи самодостаточным человеком, который не ждет к себе внимания, заботы, ласки, тепла, а сам все это проявляет по отношению к любимому.
Любовная зависимость, напротив, это закрепощение, постоянный страх потерять связь с объектом любви, ревность, чувство зависимости, неполноценности, постоянные ожидания к партнеру (которые, как правило, в большинстве своем не сбываются). Еще хуже обстоят дела, если объект любви недоступен, находится в отношениях или же просто не обращает внимания, не отвечает на чувства.
Итак, для начала нужно определить, речь идет о здоровых отношениях (чувствах) или о патологии.

?

Характерные признаки:

Идеализация партнера (здесь идет речь не о том, чтобы стараться замечать положительные качества и отмечать их, а о полном отрицании его недостатков);

Желание установить тотальный контроль. Вторая половинка должна отчитываться о всех делах, событиях, происходящих в его (ее) жизни; звонить практически каждый час, находясь вне поля зрения зависимого.
Сокращение круга общения с друзьями, родственниками, коллегами и просто знакомыми. Так как партнер во всем идеален, то вполне достаточно общения с ним одним (одной), только в общении с ним объект зависимости видит свое счастье и старается свести взаимодействие с окружающим социумом к минимуму.
Патологическая ревность. Ревность является совершенно здоровым чувством, если она возникает в ответ на стремление разрушить пару, на вторжение в отношения. В этом случае, в дозированных количествах, она будет оправдана. Но если это чувство возникает постоянно, по поводу и без повода, с проявлением сильных эмоций, или даже агрессии, то здесь на лицо наличие зависимости.

Стирание границ между партнером и собой. Человек отказывается от своих привычек, вкусов, убеждений, мыслей и начинает жить взглядами партнера. Пытается жить не своей, а его (ее) жизнью. Стирает грани личного пространства, стремясь всегда находиться рядом со своим объектом. Даже находясь вдали от партнера постоянно о нем (ней) думает, вспоминает, переживает.

Проявление постоянного недовольства партнером. На первый взгляд это кажется противоречием, однако рассмотрим подробнее. При наличии любовной зависимости счастье зависимого человека находится полностью в руках объекта его «любви». Но ни один человек на свете не может сделать другого счастливым, заменив ему весь мир. Он просто не способен реализовать все ожидания, кроме того, он так же зависит от внешних обстоятельств и имеет право уставать, быть в плохом настроении, желать побыть в одиночестве. У зависимого в этом случае начинаются претензии, так как если партнер не дал счастья взять его больше неоткуда.

Не всегда избавление от любовной зависимости означает разрыв отношений. Наоборот, освободившийся от наваждения сможет по-новому взглянуть на себя и своего любимого человека, оздоровить отношения и вывести их на новый уровень.
Если же об отношениях речь не идет, или они давно уже являются деструктивными для зависящего, то следует побыстрее исправить положение.

Способы лечения:

Находить время на самого себя.
Постарайтесь подумать и выписать 10 самых любимых занятий. Может быть, это будет то, о чем давно мечтали, но не решались осуществить. Научитесь проводить время в одиночестве, с самим собой, с удовольствием.

Займитесь общественно полезным делом. 
Это могут быть простые, но приятные для окружающих мелочи, или же крупные проекты (если у вас есть на это ресурсы). Благодарность людей, которые действительно нуждаются в вашей помощи, заполнит пустое пространство в сердце, не заполнит всего лишь один человек.

Заведите 5 полезных привычек. 

Очень трудно быть самодостаточным не имея для этого необходимых ресурсов, например здоровья. Стоит задуматься, какие привычки принесут хорошее самочувствие, улучшат внешний вид и, следовательно, повысят самооценку. Начинайте с малого, регулярность дает более ощутимый результат, чем единичные, пусть даже колоссальные усилия.

Заведите тетрадь благодарностей. 

Состояние любви ко всему миру исходящей из сердца, способно сделать любого самодостаточным, ресурсным, излучающим счастье человеком. Но этого состояния достичь не так просто. Первым шагом станет умение радоваться окружающему миру и быть благодарным жизни. За что?

Найдите причины. Каждый день записывайте не менее 10 причин, за что можно быть сегодня благодарным. Постепенно внимание будет сосредотачиваться на всем хорошем, происходящем в вашей жизни, и придет понимание, что счастье не зависит от одного человека, пусть даже самого замечательного в мире.